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stefany osorio

Postres saludables y deliciosos

    Los postres son uno de los tantos “pecados” o “tentaciones” que muchos cometemos y, luego, nos sentimos culpables por romper la dieta o nuestra rutina alimenticia. Sabemos que la mayoría de postres contiene grandes cantidades de azúcar, harinas y/o grasas y, por lo tanto, de muchas calorías. Si …

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5 recetas para enamorar

  14 de febrero, el mundo entero celebra San Valentín o el Día de los enamorados. Es un día para celebrar el amor, el cariño, el afecto; es un día perfecto para que le digas a quienes están contigo cuánto los amas. Pero no lo hagas solo hoy, celébralo todos …

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Alimentación saludable para niños

    El desarrollo físico, psíquico, mental y motriz de tus hijos depende mucho del tipo de alimentación que reciba desde sus primeros meses de vida puesto que desde temprana edad es necesario el uso de nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales.   Por esto, a medida que crecen la alimentación …

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Alimentación nutritiva para adultos

Comer y llevar un estilo de vida saludable no solo es una cuestión de mejorar el aspecto físico, es también, y principalmente, un tema de salud y bienestar.  Además de ser un factor determinante para nuestra confianza y autoestima. Por eso, es importante saber tomar decisiones en cuanto al tipo …

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5 alimentos que debes sacar de tu dieta

Comer es uno de los placeres más exquisitos de la vida y, debes aceptar, que lo que más te gusta es aquello que no es tan bueno para tu salud. Con esto no queremos decir que los elimines completamente de tu alimentación si no que los consumas con moderación, mucha …

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Plan dietario para bajar de peso

Bajar esos kilos de más que ganaste durante la temporada de Navidad no es tarea fácil. Atrás dejamos los días de golosinas, licor y harinas para empezar el 2016 con una nueva actitud y, sobre todo, una nueva figura. Además de un completo cambio en tu dieta, lo cual no …

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5 propósitos importantes para el 2016

      Muchos nos marcamos objetivos para el año nuevo, hacemos una lista de deseos o propósitos, nos llenamos de ilusión, nos apuntamos al gimnasio nada más al terminar las vacaciones, pero algo sucede y a las pocas semanas nos olvidamos por completo de nuestros propósitos y volvemos a la …

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Los mejores platos para la cena de Navidad

    Llega la noche del 24, una de las más esperadas por todos. Un momento para no solo dar y recibir regalos materiales si no para compartir con cada uno de los seres queridos. Esta es una noche para vivir en familia y amigos, y para dar gracias por …

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¡Que no te sorprendan con las manos en la masa!

    Todos sabemos que el consumo de harinas refinadas como el pan, el arroz, las tortas, las pizzas, las donas, las galletas, los dulces, entre muchos otros productos, no son nada beneficiosos para nuestra salud, ya que no aportan ningún tipo de ingredientes a nuestro organismo pero sí exigen …

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