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Lecitina, tu mejor compañia

Cuando hablamos de lecitina, hablamos de un grupo de sustancias grasas que tienen beneficios para la salud y que se producen naturalmente, en algunas plantas y animales. La lecitina es un elemento necesario en cada célula del cuerpo humano, se produce en pequeñas cantidades en los principales órganos, tales como …

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Postres saludables y deliciosos

    Los postres son uno de los tantos “pecados” o “tentaciones” que muchos cometemos y, luego, nos sentimos culpables por romper la dieta o nuestra rutina alimenticia. Sabemos que la mayoría de postres contiene grandes cantidades de azúcar, harinas y/o grasas y, por lo tanto, de muchas calorías. Si …

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Alimentación nutritiva para adultos

Comer y llevar un estilo de vida saludable no solo es una cuestión de mejorar el aspecto físico, es también, y principalmente, un tema de salud y bienestar.  Además de ser un factor determinante para nuestra confianza y autoestima. Por eso, es importante saber tomar decisiones en cuanto al tipo …

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¿Qué es el sobre peso y cómo manejarlo?

  Sabemos que el sobre peso y la obesidad son una de las problemásticas que más aqueja al mundo moderno. Actualmente, hay más de 600 millones de personas obesas y 2.100 millones con sobre peso. Para que este número no siga en ascenso y, principalmente, para que tu salud sea …

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Tips para bajar de peso saludablemente

  Para este fin de año, especialmente, el número de personas que hacen dietas estrictas y se “matan” haciendo ejercicio para lograr bajar de peso, se incrementa notoriamente. Y claro, el principal objetivo es lucir bien en el vestido de baño. Sin embargo, para lograr un peso ideal no debes …

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Grasas que no engordan

    Últimamente se oye hablar de las grasas buenas y que estas son imprescindibles en la dieta. Así que cuando oyes hablar de omega 3 y del aceite de oliva, es una buena aproximación al mundo de las grasas saludables. Suele ser habitual pensar que las grasas son malas …

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Piérdele el miedo a las calorías

      En la carrera de perder peso y tener un cuerpo saludable las personas tienen miedo de comer de más, por esta razón comienzan a comer menos. Sin embargo, esto resulta ser una dieta fallida porque la persona aguanta hambre y no tiene grasa que quemar. Muchas personas, …

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Todo lo que debe saber de la granola

La granola se ha convertido en uno de los alimentos que más se consumen en occidente, gracias a sus altos niveles nutricionales que aporta a nuestro organismo. Para conocer un poco más, la granola es una mezcla de alimentos no procesados, muchos de ellos de origen natural, como la miel, …

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10 propiedades de la avena

La avena es uno de los cereales más completos y nutritivos. Es una excelente fuente de vitaminas E, B6 y B5; minerales como selenio, hierro, manganeso y cobre.  Muchas civilizaciones la han convertido en la base de su alimentación debido a los nutrientes que aporta al organismo. Por eso, es …

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