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Conoce la lecitina y lo que puede hacer por ti

Cuando hablamos de lecitina, hablamos de un grupo de sustancias grasas que tienen beneficios para la salud y que se producen naturalmente, en algunas plantas y animales. La lecitina es un elemento necesario en cada célula del cuerpo humano, se produce en pequeñas cantidades en los principales órganos, tales como …

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5 alimentos que debes sacar de tu dieta

Comer es uno de los placeres más exquisitos de la vida y, debes aceptar, que lo que más te gusta es aquello que no es tan bueno para tu salud. Con esto no queremos decir que los elimines completamente de tu alimentación si no que los consumas con moderación, mucha …

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¡Que no te sorprendan con las manos en la masa!

    Todos sabemos que el consumo de harinas refinadas como el pan, el arroz, las tortas, las pizzas, las donas, las galletas, los dulces, entre muchos otros productos, no son nada beneficiosos para nuestra salud, ya que no aportan ningún tipo de ingredientes a nuestro organismo pero sí exigen …

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¿Qué es el sobre peso y cómo manejarlo?

  Sabemos que el sobre peso y la obesidad son una de las problemásticas que más aqueja al mundo moderno. Actualmente, hay más de 600 millones de personas obesas y 2.100 millones con sobre peso. Para que este número no siga en ascenso y, principalmente, para que tu salud sea …

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6 mitos y verdades sobre las dietas

  Cuando de bajar de peso se trata, la inmensa mayoría de las personas cae alguna vez en esas creencias populares que se dicen sin fundamentos. Hay una gran confusión con respecto a este tema, y es muy complejo porque hay que tener en cuenta los diferentes antecedentes de cada …

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Consejos para la alimentación de tus hijos

    Desde los primeros días de vida de tus hijos hasta su crecimiento, la alimentación es uno de los aspectos más importantes para cuidar y supervisar, ya que es indispensable para su desarrollo y crecimiento, tanto físico como cognitivo.   Cuando es un recién nacido, la alimentación está supeditada …

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Consejos para conciliar el sueño

  Conciliar el sueño puede ser una tarea difícil para muchas personas. Pueden pasar horas dando vueltas en la cama, viendo televisión, escuchando música y un sinfín de opciones para tratar de dormir plácidamente, muchas veces sin ningún resultado. A este trastorno se le conoce como insomnio, es decir dificultad …

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Todo lo que debe saber de la granola

La granola se ha convertido en uno de los alimentos que más se consumen en occidente, gracias a sus altos niveles nutricionales que aporta a nuestro organismo. Para conocer un poco más, la granola es una mezcla de alimentos no procesados, muchos de ellos de origen natural, como la miel, …

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10 propiedades de la avena

La avena es uno de los cereales más completos y nutritivos. Es una excelente fuente de vitaminas E, B6 y B5; minerales como selenio, hierro, manganeso y cobre.  Muchas civilizaciones la han convertido en la base de su alimentación debido a los nutrientes que aporta al organismo. Por eso, es …

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