Home / Otras noticias / Todo lo que debe saber de la granola

Todo lo que debe saber de la granola

La granola se ha convertido en uno de los alimentos que
más se consumen en occidente, gracias a sus altos niveles nutricionales que
aporta a nuestro organismo.

Para conocer un poco más, la granola es una mezcla de
alimentos no procesados, muchos de ellos de origen natural, como la miel,
avena, semillas de linaza, nueces, almendras, maní, pasas y otros frutos.
Se sabe que cada uno de estos alimentos tiene un alto
valor nutritivo, por ende la combinación de estos hace de la granola un
alimento totalmente energético, saludable y beneficioso.
Contiene variedad de
vitaminas A, B, C, D y E, así como calcio, zinc, hierro, magnesio, potasio,
fósforo y cobre.
Por otra parte, también es una rica fuente de
carbohidratos de fácil absorción gracias a los azúcares de la miel y los
carbohidratos complejos de la avena, que suministran energía al cuerpo. 
Igualmente,
aporta grasas  buenas como Omega 3 de la
linaza y Omega 6 de los frutos secos, importantes para la formación de células
en el cuerpo, principalmente en el sistema nervioso.
La avena, la linaza y los frutos secos aportan grandes
cantidades de fibra, facilitando la digestión, acelerando el tránsito intestinal
y evitar posibles problemas estomacales y de estreñimiento.
Por esto, la
granola es un alimento ideal para todas las edades: niños, madres gestantes,
adultos mayores, deportistas.
Consúmela preferiblemente en las mañanas, para aportarle
a tu organismo energía, fuerza y vitalidad para todo el día. Puedes acompañarla
con yogurt, leche, kumis o, si lo prefieres, sin ninguna adición. 

About stefany osorio

Check Also

¿CUANTA SAL ESTAS COMIENDO?

Comer demasiados alimentos salados puede crear todo tipo de problemas de salud, incluyendo la presión …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *